విపశ్యన
శ్రీ గోయెంక గారిచే భోదించబడిన
ధ్యానం
సాయజి ఉ బ ఖిన్ గారి సంప్రదాయంలో
ఆనాపాన ధ్యానం చిన్నపిల్లలకు మరియు కిశోరులకు
సదుపాయాలు
- మీ బాషలో రికార్డు చేసిన సూచనలు వింటూ పది నిమిషాల ఆనాపాన ధ్యాన సాధన
- పది నిమిషాల ఆనాపాన ధ్యాన సాధన గంట శబ్దపు మేలుకొలుపుతో సూచనలు లేకుండా (మీకు సూచనలు బాగా తెలిసి ఉంటే)
- ఆనాపాన ధ్యానం సరైనరీతిలో ఎలా చేయాలో చదవండి.
- ఆనాపాన ధ్యాన సాధన తరువాత మైత్రీ భావన సాధన ఎలాచేయాలో చదవండి
- ధ్యానానికి పునాది లాంటి పంచ శీలాల గురించి చదవండి
- పంచ శీలాలను పాటిస్తూ ఆనాపాన ధ్యానం సాధన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చదవండి
- మీ సమీపంలోనో లేదా ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా చిన్నపిల్లలకు/కిశోరులకు జరుగుతున్న ఆనాపాన శిబిరాలకై శోధించండి
- ఆనాపాన ధ్యాన శిబిరాల గురించిన వీడియోలను చూడండి
- చిన్నపిల్లల శిబిరాల అంతర్జాతీయ వెబ్ సైట్ ని సందర్శించండి
డౌన్లోడ్
